Hélio de Oliveira

Encontro com a
Técnica Alexander e o
desenvolvimento do
MÉTODO INTEGRATUS

Aos quinze anos, depois de ter usado por dois anos um colete ortopédico, fui recomendado a ter aulas de balé clássico para controlar minha escoliose. Depois de quase dez anos de aulas, não me tornei bailarino, mas fiquei extremamente consciente de limites “físico-posturais” que impediam o meu desenvolvimento na técnica da dança.

Resolvi me mudar para Londres em busca de respostas que explicassem minhas dificuldades e que apresentasse soluções. Já em Londres, entre várias tentativas encontrei a Técnica Alexander que, surpreendentemente, me deu inúmeras das respostas eu que buscava para resolver os meus conflitos “físico-posturais” e vários outros.

Tão intrigantes foram para mim, as descobertas maravilhosas do Sir Frederick M. Alexander que decidi investir três anos em tempo integral de estudos e treinamento para me tornar um “practitioner”, professor aprovado pelo STAT (Society of Teachers of the Alexander Technique).

Percebi que resolver problemas físicos e posturais é condição fundamental para resolver conflitos em outras áreas da vida. O controle emocional, a autoestima, o relacionamento pessoal e afetivo, os entraves profissionais; todos estes aspectos da minha vida foram profundamente afetados. A Técnica abriu um novo canal existencial, através do qual, pude administrar com sucesso muitos dos meus problemas cotidianos; o estresse ficou sob controle e me senti feliz e bastante satisfeito com meus limites e possibilidades. A idade que chegava aos quarenta, de repente se tornou uma conquista prazerosa e satisfatória. Pude antever a velhice com segurança e tranquilidade.

Todos os ajustes que a Técnica Alexander me proporcionou, levaram-me a perceber e me interessar pela importância da boa forma física, não mais somente do ponto de vista estético e artístico da dança, mas principalmente da saúde, qualidade de vida e desenvolvimento pessoal integral.

Uma boa oportunidade levou-me a qualificar-me como “coach” (preparador físico de ginastas) pela British Gymnastics Association. Neste curso havia uma área para trabalhar com ginástica recreativa para adultos e terceira idade. O processo de tornar-se um idoso me interessou profundamente. A Técnica e a ginástica juntas me fizeram entender a importância de uma condição física saudável para a sensação plena de bem-estar. Pude entender que, mesmo dentro um processo degenerativo como o do envelhecimento, existe possibilidades de desenvolvimento físico, desenvolvimento integral e muitas conquistas prazerosas.

De volta ao Brasil, ingressei no curso de graduação de Ciências da Atividade Física, hoje chamado Educação Física e Saúde na Universidade de São Paulo.

Durante meus estudos na faculdade, trabalhando principalmente com pacientes com dores nas costas e musculares fui fortemente atraído pelas questões do estresse físico e mental, as tensões posturais decorrentes e a biomecânica do movimento corporal.

Questões essas que me levaram a um mergulho nas praticas respiratórias do Yoga (Pranayamas) e no alinhamento dos chacras da tradição Indu. Depois de anos de práticas, experimentos e analogias com o alinhamento postural da Biomecânica Clássica, pude experimentar, não o encontro, mas a tangência que acontece entre o conhecimento ocidental e oriental. Deleite que continua a me intrigar e impulsionar até os dias atuais.

Academicamente, me especializei na área de Postura, dores nas costas e estados emocionais.

Essas percepções, experiências, conhecimentos e revelações produziram o Método Integratus.

Outras Habilidades

Música
- Toco violão e piano. Canto há vários anos em corais.

Dança
- Fiz dança por longos anos. Participei de inúmeros espetáculos de música, teatro e dança.

Ginástica Olímpica
- Pratiquei ginástica olímpica por vários anos também em Londres. Sou treinador qualificado de ginástica olímpica.

Yoga
- Sou praticante de nível avançado do Ashtanga Yoga.