Método Integratus

O TRAINING INTEGRATUS

O Training é uma imersão no Método Integratus. É uma prática diária e intensa onde se espera que ocorra uma profunda mudança na estrutura corporal, na consciência corporal e mental e nas respostas cognitivas de seus participantes. É preciso realizar as curas e mudanças em si próprio primeiro para saber como conduzir o outro.

O training é composto por atividades teóricas, atividades de relaxamento e realinhamento postural, meditação proprioceptiva e exercícios de condicionamento físico. É estruturado em:

06 módulos divididos em dois anos com carga horária de 12 horas semanais totalizando 864 horas

TEÓRICA (15%) - estudo e reflexão do conteúdo sobre estresse, ansiedade, tensão muscular e dores, implicações práticas e cotidianas, como também, da função fisiológica neuro-humoral (eixo HPA). Estudo dos princípios e postulados da Técnica Alexander e dos fundamentos do alinhamento postural, centro de massa, centro de força e cadeias musculares do Pilates e da Biomecânica Clássica.

PRÁTICA (85%) – Exercícios e práticas de relaxamento das estruturas da coluna vertebral e, por conseguinte, das cadeias osteomusculares, foco na reflexão cognitiva, respiração (pranayamas), revisão das reações automáticas condicionadas através da inibição e direção e do controle primário segundo a Técnica Alexander, correção proprioceptiva do eixo de equilíbrio biomecânico. Exercícios de condicionamento físico postural utilizando posturas e práticas do Yoga, as resistências variáveis do Pilates e exercícios da musculação tradicional.

Tem por objetivos principais:

- autoconhecimento do processo do estresse como carga alostática, a relação mental/emocional com a condição físico/somática. Como o estresse emocional e mental compromete o corpo e desestabiliza o eixo de equilíbrio biomecânico e vice versa.
- controle e gerenciamento pessoal deste processo através das diretrizes e práticas do método
- treinar o participante em como conduzir o outro ao reconhecimento do seu próprio processo e gerenciá-lo através do Método Integratus.

O Training Integratus é um instrumento para o indivíduo poder trilhar seu caminho de forma menos estressada, mais tranquilo e pacífico, habitando um corpo bem estruturado, forte, resiliente, estético e confortável, dono de uma atitude mental não reativa ou defensiva, mas equilibrada, precisa e consciente, apto a vivenciar seu cotidiano sem as amarras da ansiedade e da tensão, ou seja, de forma mais livre e prazerosa. Experimentar uma transformação pessoal para poder ajudar outros neste caminho.